יעוץ מקצועי חינם
03-5597857

10% הנחה
מיוחדת למשאירים פרטים באתר


90 ימי ניסיון
ללא ניילון

אצלך בבית

10 שנות אחריות
מפעל ישראלי
כחול 
לבן

 

  צרו קשר ונשמח לעזור:   03-5597857

  
    





    צרו קשר ונשמח לעזור: 


חיפוש :

טיפים שיעזרו לכם לשינה טובה יותר


סובלים מבעיות שינה? חשים נדודי שינה? מתהפכים במיטה כל הלילה ועקב זאת סובלים מחוסר אנרגיה ומתשישות במהלך היום ?

אחרי לילה ללא שינה טובה קמים בבוקר עייפים,חלשים וחסרי אנרגיה.
בעיות שינה עלולות לפגוע בבריאות, במצב הרוח שלנו, ברמת האנרגיה, בערנות ומשבשות את התפקוד התקין לאורך היום .

הכנו לכם כמה טיפים שיעזרו לכם לישון טוב יותר:

·      תזונה נכונה לפני שינה- חשוב לפני שינה לא לאכול מאכלים כבדים שיעמיסו על הבטן

·          מסך טלויזיה ונייד בבהירות גבוהה-תנסו להמנע לפני השינה להתעסק בבנייד בבהירות גבוהה או בטלויזיה דבר שיכול לגרום לנדודי שינה

·          פעילות גופנית-התמידו כמה פעמים בשבוע לעשות פעילות גופנית לשחרור הגוף דבר המסייע גם להורדת תחושת לחץ וחרדה.
·          שגרה בשינה-תנסו כמה שיותר ללכת לישון ולקום באותו הזמן דבר שיכול להכניס את הגוף לשגרה
·          להפחית בשתייה מוגזת-רצוי להמנע ממשקאות המכילים קפאין לפני השינה
·          מדיטציה והרפיה-התחילו לבצע תרגילי מדיטציה והרפיה דבר שמוכח כעוזר להרדם
·          נשימות ארוכות-נשמו נשימה ארוכה לאף והוציאו לאט לאט דרך הפה.תחזרו על זה מספר פעמים לפני השינה.
·          חושך מוחלט-בדקו שאתם הולכים לישון בחושך מוחלט שיעזור לכם להרדם.בלי איזה אור שמבצבץ ועלול להפריע         למהלך התקין של השינה.
·          הימנעות ממקלחת חמה-המנעו ממקלחת חמה לפני השינה.
·          שחרור שרירים-לפני השינה תמתחו את השרירים שלכם ותכווצו אותם
·          חיבוק בת/בן הזוג- נסו לישון כפיות עם בן הזוג זה יוצר תחושה נעימה ורגועה
     טמפרטורת החדר-חשוב שטמפרטורת החדר תיהיה לזו שתתאים לכם ותתן לכם תחושת נוחות
 

שינה רגועה ונעימה עם מזרוני פולימדיה

גם אם ביצעתם את כל הטיפים שרשמנו לכם אבל המזרון שינה שלכם לא מספיק טוב עבורכם הבעיות השינה עלולות לא להפטר ואף להחריף ולכן אצלנו במזרוני פולימדיה נתאים עבורכם את המזרון שינה המתאים ביותר עבורכם עם החומרים הטובים ביותר שיש היום בשוק עד שבעיית השינה תפטר

 
 
 
 

10% הנחה מיוחדת נוספת

למשאירים פרטים ולמבקשים לתאם הגעה למפעל



2all - בניית אתרי אינטרנט